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2013年10月 1日 (火)

ヤムナボールメソッド

良いですね~。

体の痛みが無くなってきたので、ようやくDVDを見ながらキチンとやってみました。

やってる最中は体がカタイんでわりとハードなんですが、終わると気持ちイイ!

両足を前に伸ばして座るってことができなかったんですけど、出来た!

さらに、立っていると今までよりかかとに重心が移っている。

たった1回でこれだけ変わると続けなければですね~。

背中・太ももの下のほう・へそ周りがまだまだ固まっているようなので、じっくりゆるゆるにしていきます!

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